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Sono Sofia, coach del benessere fisico e mentale. Unisco movimento e psicologia per aiutarti a costruire abitudini sane e durature. Il mio obiettivo è guidarti verso più energia, equilibrio e serenità ogni giorno.

Stanchezza persistente e mente affollata: i segnali dell’esaurimento emotivo individuati dagli psicologi

Perché la bilancia varia anche quando si mangia uguale

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Il digiuno intermittente delude: «Non porta a una maggiore perdita di peso», dice lo studio

La velocità del tuo passo svela quanto vivrai: la scienza della longevità

Se usi spesso queste espressioni, possiedi una grande intelligenza emotiva

Unite due vecchi spazzolini da denti e scoprirete quanto sarà più semplice pulirli

Perché nel sogno provi a gridare ma la voce non esce? La risposta della scienza

Perché i capelli crescono solo 1 cm al mese invece di 5 come promesso dalla parrucchiera

Le persone che lavano i piatti subito dopo aver cucinato possiedono queste 7 qualità rare, secondo la psicologia

Camminare protegge cuore e cervello, non servono 10mila passi al giorno: la ricerca

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La camminata 6-6-6 potrebbe essere il metodo migliore per perdere peso in primavera

I tagli lunghi ideali per le over 70, i migliori da imitare

8 tagli di capelli corti ricci leggeri, o con pieno volume, per farsi ispirare

Le persone che ripensano spesso a qualcuno del passato non se ne rendono conto, ma la loro mente cerca di comunicare qualcosa, secondo la psicologia

Il pilates alla parete aiuta a dimagrire? Ecco gli esercizi per snellire il girovita

Questo è il colore che preferiscono le persone con bassa intelligenza emotiva, secondo la psicologia

Oltre i 60 anni tutti sbagliano sport: l’attività che supera camminata e nuoto

Non ti va di invitare ospiti? Gli psicologi spiegano cosa potrebbe rivelare

Camminare per proteggere il cuore, andare piano non basta: ecco il ritmo giusto

Unghie minimaliste con micro-cristalli: brillare con eleganza e discrezione (evitando l’effetto too much)

«Lunedì Pilates, martedì yoga e giovedì Feldenkrais!» quando la ginnastica diventa una cura

Brushing a secco: 5 minuti al giorno per eliminare la ritenzione e avere gambe leggere

Cosa significa pensare spesso a qualcuno del passato, secondo gli esperti

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